孕初期不建议吃什么

　　孕初期，孕妇的饮食调理十分重要，这不仅关系到孕妇自身的健康，也关系到胎儿的发育。那么，孕初期适合吃什么？孕初期不建议吃什么？

　　一、孕初期适合吃什么？

　　1.富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的基础，孕妇每天应保证摄入足够的蛋白质。如瘦肉、鸡蛋、鱼、奶制品等。

　　2.叶酸丰富的食物：叶酸对于预防胎儿神经管畸形至关重要。孕妇应每天摄入400微克叶酸。如深绿色蔬菜、豆类、坚果、柑橘类水果等。

　　3.富含维生素和矿物质的食物：孕妇需要足量的维生素和矿物质来维持自身和胎儿的健康。如柑橘类水果、草莓、香蕉、坚果、牛奶、鸡蛋等。

　　4.高铁食物：孕妇在孕初期易出现贫血现象，摄入高铁食物有助于预防贫血。如红肉、绿叶蔬菜、豆类等�....