孕早期控制体重食谱是怎样的

　　孕早期，准妈妈们总是在兴奋和紧张中度过。一方面，期待着新生命的到来，另一方面，又担心自己的饮食是否会影响到胎儿的健康。体重的管理，尤其成为了大家关心的话题。毕竟，过度的体重增长不仅可能增加妊娠期糖尿病、高血压等风险，还可能导致分娩时的各种问题。那么，孕早期控制体重食谱是怎样的？孕早期葡萄能不能吃呢？

　　一、孕早期控制体重食谱是怎样的？

　　首先啊，孕早期的时候，宝宝还在妈妈肚子里悄悄地长大，这时候需要的营养并不是特别多。所以，准妈妈们不用大吃大喝，也不用特意去补这个补那个。关键是得吃得均衡，营养全面。

　　1、早餐呢，可以吃个鸡蛋，喝点牛奶，再配上几片全麦面包或者一些燕麦粥。这样既有蛋白质，又有碳水化合物，还有一定的纤维素，既营�....