怀孕期失眠的应对方法有哪些

　　怀孕是每个女性生命中的一段特殊经历，但随之而来的种种不适可能会影响孕妇的生活质量，其中失眠就是一个常见问题。怀孕期间的失眠可能由于激素变化、身体不适、焦虑情绪等原因引起，给孕妇带来困扰。那么，怀孕期失眠是什么原因？怀孕期失眠的应对方法有哪些？下面，跟着小编一起来详细了解一下吧。

　　一、怀孕期失眠是什么原因？

　　怀孕期间失眠的原因多种多样，主要包括以下几个方面：

　　1.激素变化：怀孕期间，体内激素水平的变化可能导致身体出现不适，影响睡眠质量。

　　2.身体不适：孕妇的身体会随着胎儿的成长而发生变化，如胀痛、恶心、尿频等不适会影响入睡和睡眠质量。

　　3.焦虑情绪：对于即将做母亲的孕妇来说，可能会有各种焦虑和担忧，如分娩过程、育儿�....