孕期里吃胖了要如何应对

　　孕期是每个女性生命中的一个特殊阶段，随之而来的是身体和心理上的许多变化。其中之一就是孕妇可能会在孕期增加体重。虽然这是正常的生理现象，但是有些孕妇可能会感到困扰和焦虑。那么，孕期里吃胖了要如何应对？孕期吃胖了生完以后会恢复吗？

　　一、孕期里吃胖了要如何应对？

　　首先，要明确一点，孕期适当的体重增加是非常重要的，因为它有助于胎儿的健康发育。根据孕妇的体重指数和孕前体重，医生会给出一个合理的体重增加范围。如果您在孕期超过了这个范围，不必过于担心，因为有很多方法可以帮助您恢复健康的体重，具体如下：

　　1.首先，要注意饮食习惯。尽量选择新鲜、健康的食物，如水果、蔬菜、全麦食品和瘦肉。避免食用加工食品和高糖高脂食物，因为它们会增加卡�....