怀孕两个月吃什么对胎儿发育好

　　怀孕两个月是胎儿发育的关键时期，此时母亲应该特别注重饮食，为胎儿提供足够的营养。那么，怀孕两个月吃什么对胎儿发育好？怀孕两个月要避免哪些食物？下面，跟着小编一起来详细了解一下吧。

　　一、怀孕两个月吃什么对胎儿发育好？

　　1.蛋白质

　　蛋白质是构成人体的重要组成部分，对身体健康和发育至关重要。在怀孕期间，母体需要更多的蛋白质来为胎儿提供足够的营养。因此，孕妇应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类等。

　　2.钙质

　　钙质是胎儿骨骼发育所必需的重要元素，孕妇应该注意补充足够的钙质。建议孕妇每天摄入1200-1500毫克的钙质。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菜类等。