怀孕一个多月需要吃哪些营养食物？孕期营养跟不上有什么影响？
怀孕是女性生命中最珍贵的时刻之一，这个阶段需要特别关注饮食和营养摄入，以确保胎儿健康成长。在怀孕一个多月的时候，胎儿正在发育成形，营养的供应对其成长至关重要。那么，怀孕一个多月需要吃哪些营养食物？孕期营养跟不上有什么影响？
一、怀孕一个多月需要吃哪些营养食物？
1.绿色蔬菜
绿色蔬菜包含丰富的维生素和矿物质，对于孕妇和胎儿都非常有益。其中包括菠菜、羽衣甘蓝、芹菜等。这些蔬菜含有叶酸、铁和钙等重要的营养成分，这些成分对于胎儿的神经系统和心脏发育至关重要。
2.水果
水果是怀孕期间的理想食物，它们含有大量的维生素C和纤维素。此外，水果还含有天然的糖分，以满足孕妇体....