怀孕四周吃什么对妈妈和胎儿好？孕期饮食不规律对胎儿有影响吗？
怀孕是每个女性生命中的重要阶段，而怀孕初期尤其需要特别注意饮食和营养摄入。在怀孕四周时，胚胎开始发育并且妈妈的身体也正在进行一系列调整以适应新的状态。因此，正确的饮食和营养摄入对于妈妈和胚胎的健康至关重要。那么，怀孕四周吃什么对妈妈和胎儿好？孕期饮食不规律对胎儿有影响吗？
一、怀孕四周吃什么对妈妈和胎儿好？
1.蛋白质
怀孕四周时，蛋白质是非常重要的营养物质。它是胚胎生长和发育所必需的营养素之一。建议怀孕妈妈在日常饮食中增加蛋白质摄入，可以选择鸡肉、鱼、豆类、坚果和乳制品等食物来获得足够的蛋白质。
2.叶酸
叶酸对于胚胎的神经系统发育至关重要，在怀孕初期尤....