怀孕期间吃哪些食物好

　　怀孕期间，孕妇的饮食至关重要，既要满足自身的需求，也要为胎儿提供充足的营养。那么，怀孕期间吃哪些食物好？怀孕期间不能吃什么食物？

　　一、怀孕期间吃哪些食物好？

　　1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养物质，孕妇应保证每天摄入足够的蛋白质。富含蛋白质的食物有鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、牛奶等。

　　2.叶酸：叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，孕妇应在整个孕期补充叶酸。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果等。

　　3.钙：钙是胎儿骨骼发育所必需的，孕妇应保证每天摄入足够的钙。富含钙的食物有牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

　　4.铁：铁是孕妇和胎儿合成血红蛋白的重要成分，孕妇应保证每天摄入足够的铁。富含铁的�....