孕期各时间段补充什么

　　孕育新生命是一个神奇而又复杂的过程，每个阶段都需要孕妇特别关注营养的摄入。孕期各时间段，孕妇的身体状况和胎儿的发育需求都有所不同，因此合理补充营养至关重要。那么，孕期各时间段补充什么？孕期不能吃什么？

　　一、孕期各时间段补充什么？

　　孕早期，即怀孕的前三个月，是胎儿器官形成的关键时期。此时，孕妇应重点补充叶酸，这有助于预防胎儿神经管缺陷。此外，维生素C和铁也是必不可少的营养素，它们有助于增强免疫力，预防贫血。孕妇可以选择富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果和瘦肉。

　　孕中期，胎儿进入了快速生长期。此时，孕妇需要增加蛋白质和钙的摄入量，以支持胎儿骨骼和肌肉的发育。牛奶、鸡蛋、鱼类和豆类都是优质蛋白质和钙的来�....