孕期太胖怎么运动减肥

　　孕期是每位女性生命中的特殊阶段，它不仅意味着新生命的孕育，同时也伴随着身体的一系列变化。其中，体重的增加是不可避免的现象。然而，如何在保证胎儿健康发育的同时，又能有效控制体重，避免过度肥胖，成为许多准妈妈关心的问题。那么，孕期怎样吃不会胖？孕期太胖怎么运动减肥？

　　一、孕期怎样吃不会胖？

　　1、孕期饮食应注重均衡。准妈妈应摄取多种营养丰富的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。蛋白质是胎儿生长发育的基础，可以从瘦肉、鱼、蛋、奶等食物中获取；碳水化合物是主要的能量来源，应选择低GI值的食物，如全麦面包、糙米等；脂肪是构成细胞膜的重要成分，但应控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

　　2、孕期饮食应控制总量。�....