怀孕期间怎么改善睡眠

　　随着现代人生活节奏的加快，越来越多的孕妇都会发现自己的睡眠质量下降了。而对于孕妇来说，睡眠不仅仅是一种舒适的体验，更是对胎儿健康的保障。因此，今天我们就来谈谈孕妇睡眠不好对胎儿有什么影响？怀孕期间怎么改善睡眠？

　　一、孕妇睡眠不好对胎儿有什么影响？

　　1.不良的睡眠习惯可能会导致孕妇血压升高。孕妇在妊娠期间往往会感受到更多的压力和紧张情绪，这些因素都有可能导致孕妇的血压升高。如果此时孕妇睡眠质量不好，特别是过度疲劳，那么这种情况会变得更加严重。高血压对胎儿有很大的影响，一旦出现孕妇高血压症状，一定要及时就医。

　　2.睡眠不好也可能会影响孕妇的情绪，进而对胎儿造成一定的影响。孕妇在妊娠期间，�....