孕期怎样规划作息跟饮食

　　怀孕，是生命中最神奇而又美妙的阶段之一。然而，在这个特殊时期，作息和饮食的不规律可能会给孕妇和胎儿带来一系列不良影响。那么，怀孕期间作息和饮食不规律有什么影响？孕期怎样规划作息跟饮食？

　　一、怀孕期间作息和饮食不规律有什么影响？

　　1、影响胎儿的正常发育：胎儿在母体内通过胎盘获取营养，如果孕妇饮食不规律，可能会导致胎儿营养不良或营养过剩，影响其正常发育。

　　2、增加孕期并发症的风险：作息不规律可能导致孕妇内分泌紊乱，增加孕期高血压、糖尿病等并发症的风险。

　　3、影响胎儿的生物节律：胎儿的生物节律受到母体生物节律的影响。如果孕妇作息不规律，可能会干扰胎儿的生物节律，影响�....