腊肉小披萨——补铁补钙提高免疫

腊肉小披萨——补铁补钙提高免疫

腊肉大家都吃过的吧,经过加工烘干以后的一种肉食,它可以长期的存放不坏,因为被风化以后很容易保存的,吃的时候用水煮一下就是可以烹饪了,补钙补铁,腊肉做的小披萨,真的是中西结合,来看看吧。

腊肉小披萨

主料:剩米饭110g

辅料:豌豆12g、腊瘦肉20g、拉丝奶酪12g、番茄酱两茶匙、

步骤:

1.所有食材(腊瘦肉提前浸泡)。

2.把腊瘦肉切成小块,和豌豆一起放锅里煮开,再继续煮5分钟左右。

3.用蛋挞模把米饭做成一小饭团。

4.在饭面上先涂上一层番茄酱,再放上奶酪,接着把切成小块的腊肉和豌豆铺上面。

5.最后再放一层奶酪。

6.烤箱预热,上下火150度烤12分钟便可。

披萨以前做过,做出不同的口味出来,家里的剩下的米饭不能浪费,做道创意美食----腊肉豌豆米饭小披萨,做成小个....

蚝汁白灵菇芦笋——促进食欲增强免疫

蚝汁白灵菇芦笋——促进食欲增强免疫

白灵菇大家都吃过吗,洁白剔透的感觉,让人有种不忍去吃的冲动。白灵菇是菌类的一种,也是比较稀缺的菌类,它可以促进食欲,同时也可以提高人体的免疫力,如何食用呢,赶紧来看看蚝汁白灵菇芦笋的做法吧。

蚝汁白灵菇芦笋

制作材料:

主料:白灵菇200克,芦笋300克

调料:胡椒粉2克,蚝油10克,盐3克,味精1克,料酒10克

制作方法:

1.把白灵菇和芦笋焯一下水;

2.在锅里下油用小火慢慢煎熟(加点黑胡椒粉),调味后装盘;

3.用蚝油汁勾个芡淋在煎熟的白灵菇上即可。

蚝汁白灵菇芦笋的制作要诀:

用鲍鱼汁味道更好;可采有烩的烹饪方式,吃起来更加入味。

小帖士-食物相克:

芦笋:《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。

白灵菇的药用价值很高....