妊娠期间饮食如何安排科学？怀孕能吃海鲜吗？
随着新生命的孕育，妊娠期间的饮食安排成为每位准妈妈关注的焦点。科学的饮食不仅能保障母婴健康，还有助于胎儿的正常发育。那么，妊娠期间饮食如何安排科学？怀孕能吃海鲜吗？
一、妊娠期间饮食如何安排科学？
1、妊娠期间应注重营养均衡。准妈妈应摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足胎儿生长发育的需求。此外，适量摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，有助于预防胎儿神经管缺陷。
2、保持饮食的多样性。准妈妈应多吃各种新鲜的蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质。同时，适量食用瘦肉、鱼类、禽蛋等优质蛋白质来源，有助于胎儿肌肉和骨骼的发育。
3、妊娠期间应避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，....