怀孕期间能多吃水果吗

　　怀孕是一段充满期待的时光，每位准妈妈都希望能够给予宝宝最好的营养。而一份科学合理的妊娠期食谱，无疑是实现这一愿望的关键。那么，妊娠期食谱如何安排比较好？怀孕期间能多吃水果吗？

　　一、妊娠期食谱如何安排比较好？

　　1、关注食物的多样性。在妊娠期，准妈妈的身体需要各种营养素的支持，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。因此，每天的食谱应该包括各种谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类等食物，以保证营养的均衡。

　　2、注意食物的烹饪方式。尽量采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、烧烤等可能产生有害物质的烹饪方法。同时，也要注意食物的清洁卫生，避免食品污染。

　　3、关注食物的摄入量。在妊娠�....