孕妇每天必吃什么

　　随着生命之花的绽放，孕妇的饮食成为了全家关注的焦点。为了确保胎儿的健康成长，孕妇每天的饮食都需要精心安排。那么，孕妇每天必吃什么？孕期孕妇不能吃什么？

　　一、孕妇每天必吃什么？

　　1.新鲜蔬果不能少

　　新鲜蔬果是孕妇每天必吃的食物之一。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。例如，柑橘类水果富含维生素C，有助于增强免疫力；绿叶蔬菜则富含叶酸，对胎儿的神经管发育至关重要。

　　2.优质蛋白质要补充

　　蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，孕妇每天都需要摄入足够的优质蛋白质。鱼、肉、蛋、奶等食物都是优质蛋白质的良好来源。此外，豆类、坚果等植物性食物也含有一定的蛋白质，可以作为孕妇�....