孕妇每个阶段吃什么？孕期能吃海鲜吗？
随着生命的孕育，孕妇的饮食变得至关重要。每个阶段胎儿的发育情况和孕妇的身体需求都有所不同，因此，合理搭配饮食，确保营养的全面和均衡，是每个孕妇必须面对的问题。那么，孕妇每个阶段吃什么？孕期能吃海鲜吗？
一、孕妇每个阶段吃什么？
1.孕早期（1-3个月）
在孕早期，孕妇的身体需要适应新的生理变化，胎儿也正处于器官形成的关键时期。此时，孕妇应多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，有助于胎儿神经系统的发育。同时，蛋白质、铁质和钙质也是必不可少的营养素，可以通过瘦肉、鱼类、鸡蛋和奶制品等食物来获取。
2.孕中期（4-6个月）
进入孕中期，胎儿的生长发育加速，对营养的需求也相应增加。此时，孕妇应增加蛋白质和碳水....