凉拌羊肚——健脾补虚调养肠胃

凉拌羊肚——健脾补虚调养肠胃

羊肚大家都吃过吗,小编很少吃这样的食物,但是身边的人好像很喜欢吃的样子哦,而且都说营养丰富,口感好,后来小编也尝试了一下,确实味道有一些特别,而且查了一下它的好处,具有健脾养胃的作用。

凉拌羊肚

主料:羊肚500克

辅料:花生1小把

调料:食盐1小勺、姜1片、蒜2瓣、花椒10粒、生抽1汤勺、白醋1小勺、玉米面(黄)50克、白酒1汤勺、陈醋2汤勺、辣椒油3汤勺、白糖1/4小勺、水1汤勺、香菜2根

1.羊肚1个放在冷水盆里,使水面没过羊肚表面,放入小半勺食盐;倒入1小勺白醋,浸泡10分钟;用手反复搓洗羊肚表面,去除表面的粘液

2.用手把羊肚撑开,翻出里面,同样用手反复搓洗,洗去表面的粘液;羊肚洗好后把盆里的水倒掉;准备好玉米粉

3.在羊肚表面撒一层干燥的玉米粉,如洗衣服一般把羊肚的外面和里面反复搓洗几次;用流....

南瓜蛋黄小米粥——调养肠胃补血好吸收

南瓜蛋黄小米粥——调养肠胃补血好吸收

小米是我们经常吃的一种食材,它可以做甜品,可以爆米花,营养好吃,而且香甜可口,除了这样吃以外,还可以做粥,各种的小米粥,各种的口味,而且营养不同,秋季适合调养肠胃的话不妨选择南瓜蛋黄小米粥吧。

【南瓜蛋黄小米粥】

【主料】

南瓜150克、小米50克

【辅料】

鸡蛋1个、水适量

【做法】

1.小米淘洗干净放入锅中,加入适量清水,熬煮成软烂的米粥,取出用勺子按压成蓉

2.南瓜去皮洗净,切成薄片,入蒸锅蒸熟

3.鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟,捞出去壳,将蛋黄碾压成粉末状(可把鸡蛋放入蒸南瓜的锅中一同煮熟)

4.将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里,搅拌均匀即可

小米粥由古至今都是养胃佳品,宝宝进入秋季,会直接影响到娇嫩的肠胃,使消....