花生米煲猪蹄——健脾养胃补充胶原蛋白

花生米煲猪蹄——健脾养胃补充胶原蛋白

花生是很常见的一种食材,它可以有调理气血的作用,它含有的铁质啊,蛋白质和氨基酸的成分是比较高的,适合多种的人群食用,花生的食用方法有很多,来看看花生米煲猪蹄的做法,可以补充胶原蛋白。

食疗功效:补虚填精、健脾和胃

营养价值:蛋白质、维生素E、钙、磷、铁、胡萝卜素、锌、不饱和脂肪酸

适宜人群:适宜肠胃不适、便秘等患者食用

花生米煲猪蹄所需材料

主要食材花生,猪蹄,胡萝卜,凤爪,姜,盐,鸡精,胡椒粉

花生米煲猪蹄的做法

1猪蹄处理干净剁件,胡萝卜洗净切块,花生米泡水,姜切末。

2锅上火,放油爆香姜,加水,放凤爪及备好的原材料,大火煮开。

3转入汤煲,大火烧开,转小火慢煲至猪蹄熟烂,调入调味料即可。

花生米煲猪蹄的功效与作用