孕妇吃什么不胖又有营养的食谱是什么

　　孕期对于每位准妈妈来说都是一个特殊且充满期待的阶段，然而，随着胎儿的逐渐成长，孕妈妈的体重也在悄然增加。如何在保证营养充足的同时，避免体重过快增长，成为了许多孕妇关心的话题。孕妇吃什么不胖又有营养的食谱是什么？孕妇饮食上不能吃什么？

　　一、孕妇吃什么不胖又有营养的食谱是什么？

　　1、高蛋白低脂肪的肉类：瘦肉、鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低。这些肉类不仅能为孕妇提供必要的营养，还能帮助维持肌肉的健康，避免孕期体重增长过快。

　　2、新鲜蔬果：蔬菜和水果是孕期不可或缺的营养来源。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进胎儿的生长发育。同时，蔬果中的水�....