祛除痰热

茄子是一种很常见的食材，它的营养物质比较多，而且还是一种家常蔬菜，食用率还是比较高的呢，它可以有促进食欲的作用。还可以助消化，食用的方法也比较多的呢，今天介绍可以祛湿化痰调理脾胃的茄子煮粥的制作方法吧。

茄子煮粥

营养价值:

蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、钙、镁、钾、铁、膳食纤维

适宜人群:

一般人均可食用，尤其适宜长痱子、生疮疖的人

所需材料

茄子30克、大米100克、盐适量、味精适量

做法

1把茄子洗净，去蒂，切小块;大米淘洗干净。

2锅置火上，加入适量清水，放入大米、茄子一起入锅，大火煮沸

3转小火焖煮至大米熟烂，加盐、味精调味即可。

功效与作用

保�....

你爱吃茄子吗，小编是很钟爱茄子的，虽然是比较常见的食材类型，但是不管怎么吃都吃不腻，不仅口感好，而且茄子的营养物质也是比较多的呢，可以促进食欲，补充纤维素维生素和矿物质，来看看茄子粥的制作方法吧，可以有调理脾胃的作用。

营养价值:

蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、钙、镁、钾、铁、膳食纤维

适宜人群:

一般人均可食用，尤其适宜长痱子、生疮疖的人

茄子粥

所需材料

茄子30克、大米100克、盐适量、味精适量

茄子粥的做法

1、把茄子洗净，去蒂，切小块;大米淘洗干净。

2、锅置火上，加入适量清水，放入大米、茄子一起入锅，大火煮沸。

3、转小火焖煮至大米熟烂，加盐、味精调味即可。