准备怀孕前吃什么好呢？要做什么准备？
当女性为怀孕做准备时，她们需要为自己和孩子做好准备，并保持营养。那么准备怀孕前吃什么好呢？要做什么准备？接下来，让我们来看看怀孕期间最好吃什么食物?
一、准备怀孕前吃什么好呢？
1、吃富含钙和铁的食物
怀孕期间，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再补充就太晚了，尤其是营养不良的女性。因此，怀孕前应多吃鱼、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和绿色和黄色蔬菜等食物，以便在体内储存丰富的铁和钙，避免怀孕后生铁和钙缺乏症。
2、吃能提高精子和卵子活力的食物
夫妻之间由于精子或卵子活力弱而导致怀孕失败的案例很多。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果，可以改善精子和卵子的一些缺陷，提高受孕几率。
3、饮食要回归自然
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