消食生津

经常吃些糯米粥的话可以起到健脾胃的作用，对于肠胃不好或者是消化功能比较差的人群来说经常喝粥是不错的调理方法哦。糯米粥很常见，和杨梅一起搭配可以有健脾消食的作用，而且还可以促进的代谢，来看看吧。

杨梅糯米粥

食疗功效:生津止渴、清热消食、利二便

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者

杨梅糯米粥所需材料

主要食材绿豆、杨梅、糯米、白糖

杨梅糯米粥的做法

1糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净

2锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米煮至熟烂。

3再放入杨梅煮至粥成后，调入白糖即可食用。

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