哺乳期下火食物分享 哺乳期上火该吃什么下火

哺乳期下火食物分享 哺乳期上火该吃什么下火

1、熬绿豆粥吃

大米半斤,绿豆适量,首先要把绿豆洗干净,再用清水浸几小时,然后再把大米淘洗几次至到干净,与绿豆混合倒入锅,加入水用旺火拍沸,接着小火煮至大米熟透绿豆微烂即可,待绿豆粥降到适宜温度便可食用。这饮品功效:绿豆为常见的一种杂粮,有清热解暑,下火的作用,哺乳期妈妈可适当吃,效果真不错,又好吃。

2、煮薄荷菊花茶喝

各取薄荷和菊花各3克,然后将薄荷和菊花混合一起倒入杯中,加入沸水浸泡10分钟后便可喝。这花茶的功效:清热下火,明目,哺乳期妈妈可适当饮用,效果挺好的。

3、冲泡夏桑菊茶

首先,准备好材料,需要夏枯草、桑叶、菊花各10克。然后先将夏枯草和桑叶用水浸泡半小时,再去大火蒸煮半小时。接着加入菊花一起煮2分钟,便可以当做茶来饮用,根据喜好,可加入适量冰糖、蜂蜜,....