适合产后食用的蔬菜推荐

1，生菜，生菜的热量较低，生吃维生素流失少，也可以水煮增加蛋白质和脂肪消化吸，热量低又不流失身体所需营养成分。

2，韭菜，热量低，纤维素含量丰富有利于肠道蠕动，含有微量元素互萝卜素和钾元素，产妇营养和身材两样都可以保持。

3，冬瓜，不含脂肪，利尿排湿，含有多种维生素和身体所需微量元素，还可调节人体新陈代谢。

4，芹菜，芹菜营养高，有助于肠道消化，不仅可以瘦身还可以控制血压。

5，黄瓜，热量低，利水利尿，水分含量高，黄瓜里的纤维素还可以预防产妇便秘。

生完宝宝第一大计那就是减肥恢复身材啦，希望这些可以帮到产后减肥发愁的你，不仅营养足够还可以迅速恢复身材，每个宝妈的梦。