芝麻红薯——生发抗衰润肠通便
红薯是大家都喜欢吃的食材类型,它的口感香甜,而且是秋冬季节最好的养生食材类型。红薯可以起到促进食欲的作用,可以有润肠通便的作用,对于提高肠胃功能有好处,你知道红薯怎么吃比较好吗?来看看芝麻红薯的做法,可以有润肠的功效。
芝麻红薯
食疗功效:润肠通便、生发抗衰
营养价值:蛋白质、淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、铜、硒
适宜人群:适宜肝肾不足所致的视物不清、腰酸腿软、耳鸣发枯等患者食用
禁忌人群:患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食
芝麻红薯所需材料
主要食材红薯、芝麻、糖、冰糖
芝麻红薯的做法
1、芝麻炒香,盛出碾碎;冰糖砸碎;将芝麻和冰糖搅匀。
2、红薯去皮洗净,切成小块,放入锅里蒸熟,稍凉时压成薯泥。
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