如何提高孕妇的睡眠质量？如何缓解孕妇临产的心理压力？
在日常生活中，很多孕妈妈们在即将临产的时候都会容易出现一些心理问题，比如害怕、恐惧以及心理压力等等。我们都知道，孕妇临产有压力是不利于孕妈妈们的身体健康的。那么如何缓解孕妇临产的心理压力？如何提高孕妇的睡眠质量？
如何提高孕妇的睡眠质量
水果安眠法
有些水果的芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。准妈妈可尝试在临睡前吃个苹果，或在床头柜放一个剥开皮或切开的柑橘。
宜在睡前3小时进食
这样的吃法，多数情况下能提高睡眠质量。且睡前不要吃太冷、油腻的食物。
睡前1小时洗澡
洗完后，再让家人按摩一下，很快就能睡着。注意不可泡澡，水温不能过高，洗15至20分钟即可。
增加枕垫
枕垫可用来支撑腹部和背部，如用一个枕垫撑住腰部，保证腹部舒服，另一个放在两腿间，支撑....