很多人怀孕之后，日子就开始过的小心翼翼。走路快一点都怕惊到了肚子里的小宝宝，那么孕期是不是孕妇就只能好好休息，不能运动了呢？
为什么我们要鼓励各位怀孕的妈咪们要多运动？对妈咪们有什么帮助吗？以前总是说孕妇要多休息，为什么现在反而说要多动？真的没关系吗？
怀孕之后大不同
妈咪们在怀孕后，身体则会因为贺尔蒙的改变，变得容易水肿。而心脏会多输出40%的血液，因此流到子宫的血量会增加数倍，让肚子里的Baby有足够的营养！此外，也因为妈咪和Baby都需要营养，因此正常情况，体重也会增加近10-13公斤。
呼呼吸系统部分，妈咪的横膈膜会提高4公分来增加肺活量。肌肉骨骼的部分，则因为胎儿的关系，造成....
大家在生活中应该都听说过孕期的人要注意非常多的事情吧，但是你了解孕期究竟要注意什么呢？跟着小编我们一起来学习吧，如果你也想知道，不要眨眼我们一起来学习吧。
孕期可以运动吗
可以的，孕妇在整个孕期来讲，想自然阴道分娩适宜的锻炼是有利于分娩的，我们可以选择轻微的有氧运动，比如妊娠期走步、游泳、瑜伽或妊娠体操来增强孕妇体能。如果出现早产的症状，有持续、不规律的宫缩或阴道出血要避免运动，保证休息来保证胎儿。
孕期有什么注意的呢
1、妊娠头3个月应该避免性交，因为这一时期胎儿比较不稳定。为了保证胎儿的健康，这一时期应该尽量避免性生活。
2、孕妇如果出现腹痛、阴道流血等现象应该及时就医，因为这些现象都有可能是宫外孕或者流产的征兆，所以有症状应该及时到医院进行治疗。
3、孕....
有些新手孕妈妈感觉身体疲乏，想稍微运动但可能不清楚在孕期是否能进行健身活动，并且会对身体和宝宝带来什么影响。大多数孕妈妈想了解的就是孕期可以运动吗，和孕期运动有什么注意事项。接下来，下文将一一为解答。
运动对您的宝宝没有危险。有证据表明，活跃的女性在后期怀孕和分娩时遇到问题的可能性较小。
孕期运动小贴士
不要让自己筋疲力尽。随着怀孕的进展或您的产科团队建议您这样做，您可能需要放慢速度。如有疑问，请咨询您的产科团队。
作为一般规则，您应该能够在怀孕期间锻炼时进行交谈。如果你说话时气喘吁吁，那么你可能锻炼得太用力了。
如果您在怀孕前不活跃，请不要突然进行剧烈运动。如果您开始有氧运动计划（例如跑步、游泳、骑自行车或有氧运动课程），请告诉教练您怀孕....
