孕妇可以吃花椰菜吗?促进孕妇免疫力
大家都知道孕妇的身体健康直接关系到宝宝的健康的,所以孕妇在吃东西的时候一定要格外注意。下面妈妈无忧网小编带大家来看一下孕妇可以吃花椰菜吗?
孕妇可以吃花椰菜吗
可以吃。花菜富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血,及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外,最大的优点是常吃可防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患。孕妇吃的时候,花菜也不能煮得时间过长,否则营养元素会随着时间而流失掉。
孕妇吃花椰菜有哪些好处
1.西兰花烩胡萝卜
做法:将西兰花掰成小朵,胡萝卜切片。将西兰花倒入加油加盐的水中焯一会,时间一定不能太长,捞起备用。胡萝卜加蒜加姜按照正常的炒法,炒....