保胎吃什么食物好?孕期可以吃哪些零食?

保胎吃什么食物好?孕期可以吃哪些零食?

  对于孕妈妈孕初期最重要的事情应该就是保胎了,因为孕初期子宫内的受精卵着床并不稳定,很可能会因为自身体质和外在影响出现先兆性流产,所以这段期间我们一定要合理安排饮食和作息,那么今天小编就带大家来了解一下保胎吃什么食物好?孕期可以吃哪些零食?

  一、保胎吃什么食物好?

  1、最为保胎食物肯定是少不了蛋白质的,因为孕妈妈身体的营养和胎儿发育的所需都离不开蛋白质,孕早期可以多摄入一些蛋白质的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛肉、豆制品等等,还有日常的维生素也是需要全面摄入的,在饮食上一般可以多吃一些蔬菜和水果来补充,也可以通过叶酸和维生素B2来补充,从而达到安胎养身的功效。

  2、研究表明长期吃鱼的孕妈妈会有效的预防早产,所以一般在孕期能够安然度过的都会在食谱中�....