补锌的食物有哪些最好_补锌最猛的5种食物

补锌的食物有哪些最好_补锌最猛的5种食物

人上了年纪以后,身体的状况如正午的太阳,正在缓缓地往下坡路上走。我家小菜园里种了一些蔬菜,妈妈每天打理,前几天要种茄子种辣椒,多刨了几个坑,晚上吃饭的时候发现手腕都肿了,拿筷子都没力气。

这也不单单是人年龄大了,身体机能不行了,去检查了一下,有些缺钙,缺钾,手上没什么力气也容易劳累,走的时候还专门交代还要记得多补充锌,才能更好的吸收这些。

老话说“食补不如药补”,建议年龄大了进补的时候,要多考虑这些营养的摄入,老人的身体好了,小毛病少了,都是儿女的福气。

日常饮食中的食材中,有不少锌含量很高的食物,分享:补锌“最猛”的5种食物!瘦肉排第3,坚果排第2,年龄大了多吃点。

第五名:菠菜

菠菜是“营养模范生”,所含的微量元素比较丰富,锌就是其中之一,每100克菠菜中的锌....

补锌的食物有哪些最好(补锌吃什么牌子的最好)

补锌的食物有哪些最好(补锌吃什么牌子的最好)

很多时候,一些宝妈总是问:孩子缺锌怎么办?其实,孩子缺锌的情况,在我们的周围比较常见。

如果孩子缺锌的话,往往吃饭胃口比较差,而且还出现挑食厌食的情况。仔细观察就会发现,缺锌的孩子容易长溃疡,而且脾气也不是很好,手指甲上可能不太光滑,有时还有白点等。

当然,缺锌的孩子一般免疫力也比较低,容易感冒,身高、体重也会出现不足的情况,往往让爸爸妈妈操碎了心。

以下为大家介绍10种含锌丰富的食材,爸妈们可以为孩子收藏起来,以备日后所需

1、燕麦

燕麦是我们日常生活中比较常见的食材,很容易买得到,而且价格也不贵。

燕麦不但含有锌,还富含钙、铁、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养成分。

在孩子的膳食中,适当添加一些燕麦,不但可以给孩子补锌,还有助于为孩子润肠通便,预防小....