孕期4种食物家中应常备

宝宝在妈妈肚子里时，需要大量的营养用来生长与发育。而这时，孕妈的饮食就有着诸多禁忌，一旦吃错了，就会损伤到胎儿的健康发育。

那孕期吃什么对孕妈和宝宝都有好处呢？其实，孕妈妈们不妨常吃以下4种食物，孕妈长胎不长肉，宝宝聪明又健康！

一、坚果

坚果是非常适合孕妈妈们吃的一种零嘴，它不像膨化食品那样没什么营养，吃多了就不利于孕妈的身体健康和胎儿的生长发育。

坚果的营养十分丰富，孕妈常吃能够为胎儿补充发育所需的多种营养，特别像是杏仁、核桃、亚麻籽等几种坚果，孕妈若是能经常地吃一些，都能够促进胎儿大脑发育，增强宝宝记忆力，让宝宝更聪明。

二、牛油果

牛油果这种食物，可能很多人都不常吃，甚至对它很陌生。但其实，牛油果是对胎儿发育非常有好处的一种水果。牛油果中富含叶酸、多种化合物....