清蒸鳗鱼——补钙养血抗疲劳

清蒸鳗鱼——补钙养血抗疲劳

说起鳗鱼大家都知道吧,它是我们经常吃的鳗鲡鱼,它的营养价值是比较高的,而且还可以有效的补充丰富的蛋白质和矿物质,对于补钙补血有好处,鳗鱼的食用方法也是有很多的,来看看清蒸鳗鱼的做法吧。

清蒸鳗鱼

材料

主料:河鳗300克,

辅料:猪油(板油)50克,火腿肠50克,

调料:大葱5克,姜5克,料酒5克,盐3克,味精2克,胡椒粉3克

做法

1.鳗鱼宰净,切段,放开水锅中氽一下,捞出,用清水洗净;猪板油切丁;火腿切末。

2.盘中放鳗鱼,放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉,上笼用旺火蒸20分钟取出,除去葱、姜即可。

鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克....

红烧兔肉——补充氨基酸助生长补钙

红烧兔肉——补充氨基酸助生长补钙

我们每天都要吃不同的食物,食物的搭配是很重要的,粗细搭配,油腻食物和清淡食物相互搭配,这样才能保持健康。兔肉是肉类的一种,营养丰富,而且还热量比较低,来看看红烧兔肉的做法,可以促进生长补钙补血。

红烧兔肉的做法:

材料:光兔半只,香葱两条,姜块三块,青蒜一条,干辣椒四至六颗,八角1颗,

调味料:十三香适量,生抽,老抽,盐,冰糖5小颗,黄酒

做法:

1.温水下兔肉块煮至水开,把兔肉盛出用凉水冲洗干净备用。

2.锅内下油,兔肉含油量不高,可以多放一点油。把香葱,姜块丢下去爆香

3.再把兔肉倒入炒香,倒入黄油烹制片刻。

4.倒入凉水,水量刚没过兔肉块,放入十三香,干辣椒,八角,盐,生抽,老抽,大火烧开后转小火烧。

5.烧至汁剩下两成的时侯,投入青蒜白翻炒一....

海米丝瓜——补钙养血健脑安神防硬化

海米丝瓜——补钙养血健脑安神防硬化

我们每天都要吃不同的蔬菜,蔬菜的种类是有很多的哦,可以补充丰富的营养物质,对于保持健康是有好处的哦。丝瓜大家都吃过的,一种很普通的蔬菜,如果会搭配的话可以有健脑安神和补钙的作用。

海米丝瓜

海米丝瓜所需材料

主要食材丝瓜、虾米、蒜、盐、水淀粉、胡椒粉

海米丝瓜的做法

1、丝瓜去皮,洗净切段;虾米泡发洗净;大蒜去皮切片。

2、锅加油烧热,放入蒜片、虾米,炒至蒜片出香味时放入丝瓜段翻炒。

3、加盐、清水,炒至汤汁快干时调入胡椒粉炒匀,勾芡即可。

海米丝瓜的功效与作用

海米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源,食用前加水浸透,鲜香嫩滑;丝瓜翠绿鲜嫩,清香脆甜,是夏日里清热泻火、凉血解....