补血养身

红枣大家都很熟悉，也经常吃，可以泡茶啊，或者是煮汤，可以有滋补气血的作用，可以补充丰富的纤维素和微量元素，可以有补血养颜的效果，下面来介绍红枣熟地粥的做法，可以滋阴润燥，补肝肾，来看看做法吧。

红枣熟地粥

食疗功效:健脾补肺、补血益肾、益气养肝

营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、纤维素、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质

适宜人群:肝肾虚、腰膝酸软、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸者

红枣熟地粥所需材料

主要食材大米、薏米、何首乌、熟地黄、腰果、红枣、冰糖

红枣熟地粥的做法

1粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好，取汁待用。

2锅中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮开。

3加红枣、腰果、冰糖煮至浓稠即可。

鸡肉是我们生活中经常食用的肉类，鸡肉的营养也是非常的丰富的，三黄鸡是一种非常营养而且美味的鸡，三黄鸡搭配上香菇青椒等食材就是我们很多人非常爱吃的黄焖鸡，可以说是鲜香滑嫩，油而不腻。非常适合我们体虚多病的人群来滋补食用的，下面小编就是为大家介绍这种黄焖鸡的详细做法。

食材：三黄鸡一只，干香菇200g，青辣椒5个，干木耳若干。

配料：蒜，姜，细葱，料酒，五香粉，盐，生抽，老抽，耗油，食用油，白砂糖，啤酒。

1、将三黄鸡洗尽后切块，放入料酒，盐，姜及五香粉和少量生抽，耗油混合腌制，需15-20分钟才能彻底入味。

2、将干木耳，香菇一同泡发后撕成小片。青椒切成块状备用。将所有主要食材都备用好。同时，蒜切成蒜蓉，青葱切成4cm左右的细条。

3、锅中烧油后放入干辣椒和蒜蓉，如果喜欢吃辣可以另外多放一�....