三色蒸糕——补充营养热量低
高粱米大家都吃过的吧，是一种很常见的五谷类型，它也是杂粮中的一种。高粱米的纤维素比较多，也是粗粮的一种，很多人都不会吃，不知道如何吃更加的美味和健康，一起来看看这道高粱米三色蒸糕的做法，可以值得一试。
高粱米是很常见的，它是粗粮的一种，这类食物在吃的时候，对人体各方面都是有着很好的改善，高粱米的热量低，产生的脂肪量很少，因此选择这样的粗粮，对改善人体各方面，都是有着很好的帮助，有很多人在减肥的时候，都是会选择它，那高粱米的营养价值也是比较多的。高粱米可以有促进代谢的作用，而且还可以减少脂肪的吸收，因为它的热量和脂肪是比较少的，大家可以放心的食用。
在谷物中，高粱蛋白质中赖氨酸含量最低，因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但却能为人体所吸收，因此，以高粱为主食的地区....