便秘的缓解方法

便秘怎么办才好?这是很多朋友都在考虑的问题，因为无法及时的排便很容易会导致肠胃的受伤哦，那你知道如何改善便秘的问题呢?其实不少的小技巧可以帮助排便哦，如果说你便秘了，那就跟着小编详细去瞧瞧吧，学会这些方法来缓解哦。

第一：按摩

想要改善便秘可以试试中医按摩哦，不少的穴位都是可以刺激到肠胃促进排便的，比如说气海穴和天枢穴哦。气海穴被称之为丹田，是人体的精元聚集之地，按摩气海穴可以使身体发热，增补元气，便秘也会得到一定的缓解。常按摩天枢可以增强肠道能力，有效的缓解便秘。

第二：喝水

便秘怎么办才好呢?其实喝水是一种缓解方式哦。因为饮水是有利于给肠道带来滋润，让粪便可以变得软一些，有利于排便哦。当然建议水中可以加点蜂蜜哦，蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人�....

生活中有很多的朋友都有便秘的问题，而大家都是便秘人上厕所是极为痛苦的，很是难受哦。那你知道便秘怎么办才好呢?其实可以选择一些促进排便的方法来改善哦，下面就简单的介绍几种有效缓解便秘的方法，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

第一：药物治疗

如果说你的便秘比较严重，那么最好的方法就是药物治疗。患者应该在医生的指导下选择药物治疗哦，药物是可以将体内的代谢废物排出哦，而且还可以改变患者粪便的湿润程度，使患者粪便的湿润度大大提高。

第二：饮食

便秘怎么办呢?其实可以从饮食下手哦。要知道便秘的人只要促进肠胃蠕动就有利于排便哦，而果蔬就是含有大量纤维素，这些营养素有利于改善肠胃功能，起到通肠润便的效果哦，因此可以选择多吃点果蔬哦。

第三：运动

便秘的人可以多运动哦，运动是可以促进�....