如何预防心脏病

心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成，循环系统疾病也称为心血管病。那么如何预防心脏病？心脏病的禁忌症有哪些？

如何预防心脏病

减肥

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3--5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

少吃蛋黄

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

多运动

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

戒烟

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研�....

对于中老年人来说，心血管病时比较常见的疾病，很容易就会中招，尤其是心脏病哦。那你知道中老年人应该如何预防心脏病呢?我们都知道随着年纪的增加，l老年人的器官功能都会下降，所以要保护好心脏哦，那老年人要怎么避免心脏病呢?建议做好以下的事情哦。

第一：情绪控制

其实很多人都不知道情绪对心脏的影响极大哦，要知道不少的疾病都是情绪引起的，比如说冠心病哦，所以要预防心脏病就应该保持良好的情绪哦，不要动不动就生气哦。

第二：远离烟酒

其实如今很多的中老年人都有抽烟喝酒的习惯，而大部分的人都是烟酒不断的。那当你经常就时，就会导致肝脏肾脏等功能受到极大的影响哦，而且血液也会受到影响，最终可能会导致心脏病出现哦，因此建议平时要多注意远离烟酒哦。

第三：适当运动

中老年人要多去运动哦，....