首先了解一下，什么是提肛运动?

提肛运动顾名思义，就是抬起肛门，再放下肛门，就是一项收缩肛门的运动，无论是站着、坐着或者躺着都可以做，可以有效的预防肛门疾病，许多女性生产后出现漏尿的现象就可以通过这个动作改善，我们在做提肛运动的时候盆底肌肉得到锻炼，加强尿道的阻抗力，可以在一定程度上缓解漏尿症状，每天做两次，每次5分钟左右，对我们身体有很大的帮助。

坚持提肛运动，对我们的身体到底有哪些好处?

1、预防、改善痔疮

长痔疮应该也是很多人的难言之隐吧，长在那么尴尬的地方，坐立不安，不知道怎么才能改善，毕竟已经影响到了正常生活了，痔疮其实就是由于肛门处血流循环不通畅所导致的，其实可以通过提肛运动来进行改善，我们在进行提肛运动的时候，肛门处的血液加速循环，就可以缓解痔疮，还可以起到一....