戒烟最好的方法

在生活中我们都知道吸烟对身体有伤害，尤其是经常日抽一包的，伤害是最大的。而当你吸烟时，很容易就会导致身体受伤哦，所以都在戒烟，那知道如何有效的戒烟呢?其实可以试试以下几个戒烟最好的方法，让你远离吸烟。

第一：转移目标

其实有很多的朋友都是被动抽烟的，在工作压力大或者是紧张的时候就会想要抽烟。那你可以选择转移目标哦，用口香糖或者是果汁来代替哦。

第二：远离吸烟一切物品

想要戒烟首先就要远离烟具哦，有很多的人看到烟或者是打火机就想抽烟，所以要戒烟就要将这些扔掉哦，尤其是烟灰缸和打火器哦。

第三：运动

要怎么戒烟才好呢?其实当你烟瘾发作的时候，可以选择去运动哦。运动是可以帮助消除烟瘾，所以你可以选择去踢球或者是游泳和跑步等等哦。

第四：了解危害

很多的人都是听说吸�....