吃什么补钾最快最好,推荐五大食物

吃什么补钾最快最好,推荐五大食物

我们都知道身体需要很多的营养,而钾元素就是其中一种哦。不过有很多的朋友都有缺钾的问题哦,而缺钾容易疲劳容易头晕还有血压异常等等哦。那你知道吃什么补钾最快最好呢?其实可以试试以下的这些食物哦。

第一:豆腐皮

钾元素不足的朋友可以适当的吃点豆腐皮哦。据说豆腐皮中含有的钾元素很高哦,每百合足足有887毫克的钾元素。

第二:毛豆

毛豆中的钾含量很高,吃毛豆有助于补充因出汗过多而流失的钾,缓解因缺钾而导致的疲劳、虚弱和食欲不振。毛豆性味甘平,含有蛋白质、钙、铁、维生素、钾等营养成分。它具有健脾除湿、润燥解毒的功效,非常适合脾胃虚弱的人食用。

第三:猪血

吃什么可以补钾呢?猪血是一种选择哦。大家对于猪血并不陌生哦,这种食物的营养素多,可以帮助补血美容还能解毒哦。而其含有的钾元素也是比较多�....

身体缺钾多吃五种食物补得快

身体缺钾多吃五种食物补得快

生活中有很多的朋友总是会出现缺乏营养的情况,比如说碘元素缺乏、铁元素缺乏或者是钾元素的缺乏。那你知道缺乏钾元素会有啥好处呢?今天就简单的带着大家详细去了解一下关于钾元素缺乏吃什么补得快,下面就简单的介绍介绍几种食物。

第一:土豆

土豆是比较常见的食物,平时都爱吃的朋友建议多吃吃,有利于滋补钾元素哦。因为土豆含有的钾元素含量非常多,据说带皮的土豆至少有941毫克的钾元素,所以平时可以适当的吃吃。

第二:椰子

椰子在平时也是比较受欢迎的饮品,据说椰子中含有大量的营养素哦,不仅仅有维生素B6,还有维生素C以及镁元素和钾元素等等,不仅仅可以补钾而且还能帮助补血美容等等哦。

第三:牛油果

身体缺钾吃什么补最快呢?其实牛油果是不错的选择哦。牛油果含有大量的钾,膳食纤维,维生素B6,维生素C,镁和单不饱�....