吃什么补钾最快最好,推荐五大食物
我们都知道身体需要很多的营养,而钾元素就是其中一种哦。不过有很多的朋友都有缺钾的问题哦,而缺钾容易疲劳容易头晕还有血压异常等等哦。那你知道吃什么补钾最快最好呢?其实可以试试以下的这些食物哦。
第一:豆腐皮
钾元素不足的朋友可以适当的吃点豆腐皮哦。据说豆腐皮中含有的钾元素很高哦,每百合足足有887毫克的钾元素。
第二:毛豆
毛豆中的钾含量很高,吃毛豆有助于补充因出汗过多而流失的钾,缓解因缺钾而导致的疲劳、虚弱和食欲不振。毛豆性味甘平,含有蛋白质、钙、铁、维生素、钾等营养成分。它具有健脾除湿、润燥解毒的功效,非常适合脾胃虚弱的人食用。
第三:猪血
吃什么可以补钾呢?猪血是一种选择哦。大家对于猪血并不陌生哦,这种食物的营养素多,可以帮助补血美容还能解毒哦。而其含有的钾元素也是比较多�....