大米芹菜粥

芹菜是一种高纤维的食材类型，可以有促进肠道消化和吸收的作用。同时也可以有降压通便的效果，大米芹菜粥是很常见的一种粥品，可以有利尿的效果，也可以和田螺一起搭配食用，来看看田螺大米芹菜粥的做法，可以有保健养生的效果。

田螺大米芹菜粥

食疗功效:降压明目、清热除烦

营养价值:蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、膳食纤维、钙、磷、铁、钾

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合阴虚火旺者

禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻、风寒感冒、女性经期、孕产妇不宜吃田螺

田螺芹菜咸蛋粥所需材料

主要食材大米.田螺.咸鸭蛋.芹菜.盐.料酒.香油.胡椒粉.葱花

田螺芹菜咸蛋粥的做法

1大米洗净，浸泡;田螺钳去尾部洗净;咸鸭蛋切碎。

2油锅烧热，烹料�....

芹菜具有降压的作用，而且含有的维生素和纤维素是比较高的，可以有促进代谢的作用。大米芹菜粥大家都喝过的吧，可以有滋阴润燥的作用，加入一些瘦肉的话可以有健脑镇静的效果，来看看这道芹菜瘦肉粥的做法吧。

芹菜瘦肉粥是一款粥品，制作原料主要有芹菜、瘦肉等。

芹菜瘦肉粥

主料：粳米100克

辅料：芹菜100克,猪肉(瘦)50克,何首乌50克

调料：盐3克,味精1克

制作方法

1.将芹菜、猪肉分别洗净，切末备用;

2.将何首乌洗净，放入砂锅中，加适量清水煎取浓汁备用;

3.将粳米淘洗干净，与煎取的何首乌浓汁同煮;

4.粥将熟时，再放芹菜末、猪瘦肉末，煮至米烂加盐、味精调味即可。

小帖士-健康提示：

1.本品具有清热解毒、补肝益肾、降血脂之功效;

2.适用于中老年高脂血症患者。