如何缓解孕期反酸烧心的情况

很多准妈妈在孕中晚期，尤其6个月后出现“烧心”的感觉，有些家里的老人说“那是因为胎儿在长头发”，其实，并不是。时由于孕期胎盘分泌的黄体酮，使隔离食道和胃的阀门（贲门）变松，导致胃酸会回流到食道里，从而产生烧灼感；并且黄体酮还会抑制食道和肠的收缩，使准妈妈消化变慢，也会造成胃烧灼的感觉；再加上孕中晚期随着胎儿长大，胃被“推”回食道，导致胃部反酸，出现胃部返酸，所以是孕期激素及身体变化导致的。

1、少吃多餐，每餐不要吃太饱。一天除了三顿主食，也可以多几顿加餐，加餐不一定是吃正儿八经的饭，也可以是吃些面包、酸奶、坚果之类的零食，但是每次都不要吃太饱，并且要细嚼慢咽，避免使胃部过度膨胀，也可减少胃酸的逆流，另外要注意饭前不要喝过多汤、水。

2、饭后喝一小杯水。喝水有助稀释胃....