寒潮

寒潮黄色预警发布，多地气温已经下降到0度以下，不少地方已下起了白雪。孕妇在家或者出门一定要做好保暖，那么寒潮来袭孕妇怎样保暖身体？

寒潮来袭孕妇注意

起床多做活动：研究证实，孕妇应该要保持活跃，至少一周要有2.5小时。所以，尽管天气寒冷，你可能躲在被窝一整天，你还是应该要起床做些活动，散步也可以。

保持充足水分：如果你以为天气寒冷你就不需要水，那你就错了。室内温暖干燥的空气也可能让你出汗、脱水。热的饮料也会影响你身体的水分。

穿着温暖干净：感冒和流感都是冬天常见的疾病，而且你的免疫力下降，因此你必须格外小心。所以，穿着一些温暖、干净的毛衣，避免自己被传染。

避免病菌感染：冬季缺乏阳光，因此很容易充斥病菌。你会发现周围很多人咳嗽、打喷嚏。经常洗手、喝温水、随....

寒潮来袭时如何做好防寒保暖工作呢？多活动有助于促进血液循环，但中医建议，大家不妨加味十全药膳排骨汤，或是丹姜活血茶饮补气，这样既能补气还能养生对抗寒潮。

台北市中医医师指出，连日来低温，门诊发现年长者因手脚冰冷求诊的情形有增多趋势，主要因为年老造成身体机能退化，或因罹患心血管疾病，导致血液无法充分循环到末梢血管，从中医观点来看，这时要以补气为主。

手脚易冰冷,养身先补气

选用补气的党参、黄耆，补血顾肝肾的何首乌、枸杞、杜仲、当归，滋阴的玉竹，再加上肉桂粉提味，熬煮药膳汤饮用，并养成运动习惯，可以让身体比较不会怕冷。不过，民众要注意，由于冬补药膳大多都有活化气血的功效，所以如果是身体容易发炎，像是经常嘴破、有痔疮，或者是有蜂窝性组织炎的民众，则要避免，以免加重病况。

抗寒先补气....