孕妇多吃鸡蛋好吗 孕妇怎样吃鸡蛋补充蛋白质

孕妇多吃鸡蛋好吗 孕妇怎样吃鸡蛋补充蛋白质

鸡蛋可以满足孕妇所需的营养,孕妇在孕期吃鸡蛋是很好的,但是不宜多吃,可以每天都吃,一天最多吃两到三个就好,吃太多鸡蛋反而对身体有害。

孕妇多吃鸡蛋好吗

我们知道,对胎儿脑发育来说,鸡蛋是一种很好的营养品,在1000克鸡蛋中,含有蛋白质14.7克,脂肪11.6克,热量170千卡,含钙55毫克,磷210毫克,铁2.7毫克,胡萝卜素1440毫克等,营养丰富,又易消化吸收。另外,中医也认为,鸡蛋性味甘平,有滋阴润燥,养血安胎的功效。

鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。

虽然鸡蛋营养价值高,但也不能多吃。如今也有不少家庭会认为鸡蛋是完美的孕产期食品,每天给孕妇吃很多鸡蛋,有的多达10-20个,这种做法是非常不可取的。孕妇吃鸡蛋应适度,如果每天吃太多鸡蛋,....