祛湿通乳

食物是供给我们营养和能量的最直接的途径，不同的食物营养价值是不一样的呢。我们应该多方面的摄入不同种类的营养物质，让身体保持健康。薏米大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的食材，如何食用呢，今天介绍薏米鱼肉粥的做法，可以补气血健脾胃。

薏米鱼肉粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、膳食纤维、脂肪、钙、磷、铁、烟酸

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用薏米

所需材料

鲫鱼50克、大米50克、薏米50克、盐3克、味精2克、料酒适量、葱花适量、枸杞适量、香油适量

做法

1大米、薏米洗净，放入清水中浸泡;鲫鱼洗净后切小片，用料酒腌渍去腥。

2锅置火上，....