萝卜枸杞炒鸭肝——清肝明目养发

萝卜枸杞炒鸭肝——清肝明目养发

我们经常吃白萝卜,特别是是冬季,白萝卜可以有补气的作用,补充丰富的维生素和矿物质,具有滋补的效果。白萝卜如何食用呢,可以煮粥,做菜煲汤等等,和枸杞啊鸭肝一起吃,可以有清肝明目的效果,赶紧行动吧。

萝卜枸杞炒鸭肝

食疗功效:清肝明目、调理气血、养发护发

营养价值:膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素A

适宜人群:适用于眼睛干涩、多泪、视物模糊、视力下降者;特别是老年人。

禁忌人群:胆固醇偏高的患者不宜食用。

萝卜枸杞炒鸭肝所需材料

主要食材白萝卜、枸杞子、鸭肝

萝卜枸杞炒鸭肝的做法

1先将鸭肝下干净,然后切成薄薄的薄片,在沸水中过滤。

2然后在将白萝卜洗干净,切成块;还有配料枸杞子洗干净待用。

3最后将炒锅上火,倒油烧热,放入葱段、姜丝....

黑芝麻黑米糊——养发护发促代谢

黑芝麻黑米糊——养发护发促代谢

说起黑米,相信大家都不是很陌生的吧,经常吃些黑米的话可以有滋补气血的作用,还可以调理脾胃的哦。黑米和黑芝麻一起吃可以有养发护发的作用,还可以促进新陈代谢的呢,怎么制作呢,下面的这道黑米黑芝麻糊就是不错的选择,可以有清除自由基的作用,大家可以试试、

【黑米黑芝麻糊】

【主料】黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g

【辅料】古方红糖30g、水1000ml

【步骤】

1.准备糯米、黑米、黑芝麻(炒熟过的)

2.将黑米和糯米洗净。(我是混合在一起洗和炒的)

3.略沥水入较厚的铁锅中。

4.中小火炒至水份全无,米熟,呈松散的沙沙响状态放凉备用。(很好熟的)

5.将炒好的黑芝麻和黑米,糯米一起放入料理杯中。

6.加入古方红糖。

7.加入热水或温水。

8.启动破壁机研磨程 序。我喜欢较细腻的口感,....

黑豆莲藕排骨汤——延缓衰老降血脂

黑豆莲藕排骨汤——延缓衰老降血脂

黑豆大家都爱吃的吧,是一种很常见的而且营养物质丰富的豆制品种,它具有美容养颜的作用,还可以补肾养血。黑豆的食用方法有很多的呢,一起来看看黑豆莲藕排骨汤的做法,可以抗衰老啊降血脂。

【黑豆花生莲藕排骨汤】

【主料】

排骨200g、藕100g

【辅料】

黑豆30g、盐适量、花生30g、姜3片

【做法】

1.黑豆和花生洗净,提前浸泡

2.莲藕切片,放入炖盅

3.炖盅加入姜片

4.排骨戳水,加入炖盅

5.加入浸泡好的黑豆和花生

6.炖盅加入开水,可滴加几滴白醋,更易于钙质融入汤中

7.将炖盅放入电炖锅,隔水炖3个小时

8.快炖好时候,加入适量的盐即可

黑豆是一种高蛋白、低热量的食物,莲藕排骨汤有清热消痰、补血养颜的作用,加入黑豆、花生后,会....

萝卜枸杞炒鸭肝——调理气血清肝明目

萝卜枸杞炒鸭肝——调理气血清肝明目

枸杞是一种常见的中药材,也是可以食用的,比如说煲汤啊,煮粥啊,或者是泡茶都是不错的养生之选呢。做菜也可以当配菜哦,今天介绍萝卜枸杞炒鸭肝的做法,可以养发护发,同时也可以调理气血的哦。

萝卜枸杞炒鸭肝

食疗功效:

清肝明目、调理气血、养发护发

营养价值:

膳食纤维、维生素C、维生素E、维生素A

适宜人群:

适用于眼睛干涩、多泪、视物模糊、视力下降者;特别是老年人。

禁忌人群:

胆固醇偏高的患者不宜食用。

食材:

白萝卜300克,枸杞子100克,鸭肝200克

萝卜枸杞炒鸭肝的做法

1先将鸭肝下干净,然后切成薄薄的薄片,在沸水中过滤。

2然后在将白萝卜洗干净,切成块;还有配料枸杞子洗干净待用。

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