孕前饮食注意事项有哪些？
在准备怀孕前，夫妻应该开始注意饮食，关注孕前饮食注意事项，并考虑培养一些饮食上的好习惯，这样会对您和未来宝宝的健康都会有好处。
在饮食习惯上，孕前饮食注意事项有哪些呢？
• 坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。
• 每日摄入至少1000毫克（mg）钙（相当于3杯约240毫升的牛奶）。
• 保证饮食中有足量的铁，特别是如果你经血量大。
• 一日三餐要有保证。
• 每天至少5份蔬菜或水果，食物种类要全面。
• 限制对脂肪、盐分和糖类食品及饮料的摄入。
• 让体重指数保持在健康范围内。
在准备怀孕前注意补充叶酸
在维生素补充上，注意服用叶酸补充剂。要想让孕期健康，一个关键的营养素就是叶酸。孕妇的身体通常需要叶酸来制造新细胞和遗传物质。在孕期，叶酸有助于宝宝....