怀孕一个多月吃什么对胎儿好?怀孕了哪些食物不能吃?

怀孕一个多月吃什么对胎儿好?怀孕了哪些食物不能吃?

  每一个孕妈在自己刚怀孕的时候,会变得小心翼翼的,对宝宝的到来特别的上心,希望生一个漂亮又聪明的宝宝,那么在怀孕一个多月吃什么对胎儿好?怀孕了哪些食物不能吃?

  一、怀孕一个多月吃什么对胎儿好?

  1、怀孕一个月营养重点是补充叶酸,叶酸可以防止贫血,早产,以及防止胎儿畸形和神经器官缺陷。

  2、每天可以食一些富含蛋白质丰富的食物比如肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品、牛肝蛋白质能增加孕妇的免疫力。

  3、多食一些新鲜的蔬菜菠菜、以及一些粗粮,含有丰富的维生素和微量元素。水果中也含有丰富的维生素,营养也比较丰富,

  4、多吃新鲜的水果比如苹果素有益智果与记忆果之称,怀孕时多吃它,不但补充了锌微量元素对胎儿大脑皮层发育,有助于胎儿后天的记忆力,而且还可以防止孕妇....