缺铁的症状与后果是什么

　　孩子经常情绪低落，没有食欲，而且很容易感到疲倦，这是为什么？妈妈们，如果您的孩子有一些症状，您的孩子很有可能是缺铁，那么含铁高的食物有哪些？缺铁的症状与后果是什么？一起了解下吧！

　　一、含铁高的食物有哪些？

　　以下是母亲平时经常食用的食物，含有大量的铁质，建议母亲和孩子多食用。

　　1、动物肝脏

　　肝脏中含有丰富的营养物质，可以有效地防止缺铁性贫血，每100克猪肝含有25 mg的铁质，同时也更容易被身体所吸收，肝可以被加工成不同的食物，比如肝浆，可以让宝宝吃。

　　2、各种瘦肉

　　瘦肉中的铁质含量不高，但铁质的利用率和猪肝相当，而且很容易买到，也很受孩子们的欢迎。

　　3、蛋黄

　　蛋黄中含有7 mg/100 g，虽然铁的吸收率仅为3％，但由于蛋黄的原料容易获得、易于食....