孕期如何保持身材

孕期如何保持身材

怀孕了就只能忍受身材走形,情绪变化无常吗?怀孕了就不能运动,不能化妆,和漂亮无缘吗?其实把握住好的技巧,也可以保持匀称的身材。现在小编就教你几个独门秘籍,让你变身为身材最好、最健康的准妈妈。

孕期如何保持身材

1、怀孕也需要适时保养皮肤

无需诧异,由于更加丰富的血流和皮肤产生的更多油脂,你总是显得面容光亮。其他皮肤变化还包括:出现妊娠斑(面部色素沉着)、冒痘痘,皮肤瘙痒和妊娠纹。用身体乳/霜按摩可以一定程度缓解干燥的肌肤和妊娠纹。但注意在使用任何祛痘产品之前,务必咨询医生。

2、怀孕也要合理运动

怀孕期间运动能给予你更大的能量,为产下宝宝做好准备。只要医生肯定,身体健康的你可以每周锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动,如散步和游泳都是非常好的选择。如果在怀孕前就有运动的习惯,问问你的医生是否可以继....

孕妇喝什么牛奶最好?孕妇孕期食谱

孕妇喝什么牛奶最好?孕妇孕期食谱

  很多的人都说怀孕了一定要多喝牛奶对宝宝的皮肤好,那么这样的说法是真的吗?牛奶分为了很多种类型,低脂牛奶、脱脂牛奶、全脂牛奶、纯牛奶等等,那么什么样的牛奶孕妇喝是最好的呢?和上男孩子一起来了解一下吧!

  孕妇喝什么牛奶好

  孕妇喝什么牛奶好?牛奶具有丰富的营养,孕妇在孕期应该坚持喝牛奶,不仅提供了自己的营养,也让宝宝骨骼强健。但是很多孕妈犯难,孕妇喝什么牛奶最好呢?是喝纯牛奶好,还是酸奶好呢?下面小编就带你比较一下纯牛奶和酸奶哪个好。

  纯牛奶的优点

  纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

  酸奶的优点

  酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,有效缓解怀孕期间的便秘,提高食欲。....